Légy a jelenbe . . .

Légy a jelenbe ! Mit is jelent? 

Sokan, terapeuták és coachok beszélnek arról, hogy hogyan legyünk jelen, maradjunk a jelen pillanatban. Ez egy divatos kifejezéssé vált. De mit is jelent valójában?

A jelen pillanatban maradás azt jelenti, hogy teljesen a külső világunkra, a környezetünkre és arra koncentrálunk, ami körülöttünk történik. Emellett azt is jelenti, hogy a belső világunkra fókuszálunk—arra, hogy mi is zajlik bennünk. Hogyan érezzük magunkat? Mit gondolunk? Hol van a figyelmünk?

A jelen pillanatban levés ennél bonyolultabb. Biztosan képesek vagyunk néhány másodpercig koncentrálni, és idővel, ha gyakorlunk és edzzük elménket, ez az időszak percekre, esetleg hosszabb időre is kiterjeszthető. Azonban nem sokan beszélnek arról, hogyan tehetjük tartósabbá és hosszabbá a jelenlet pillanatait..

Hatékonyabban tudunk a jelenre összpontosítani, ha ismerjük és feldolgoztuk a múltunkat. Ha meggyógyítottuk azokat a részeinket, amelyeket elhanyagoltak, megsérültek, elhagytak, bántalmaztak vagy cserbenhagytak minket, akkor a jelenben maradás könnyebbé válik. Ha nem néztünk szembe ezekkel a részeinkkel, az elme folyamatosan a múlt emlékeihez fog visszatérni, vagy a jövőbe ugrik, új valóságokat próbálva létrehozni, hogy elfelejtse és elkerülje azokat az eseményeket, amelyek sebeket hagytak bennünk.

A kérdés az, hogy választjuk-e ezekkel az aspektusainkkal való szembenézést, vagy inkább a látszólag könnyebb utat választjuk, eltávolítva magunkat a nehéz helyzetektől és kihívásoktól, amelyek azért jönnek, hogy tanítsanak minket? Ha emlékszünk, már félúton vagyunk. Az a személy, aki képes emlékezni, felismeri a visszatérő események és helyzetek üzeneteit és tanításait. Képes lesz nemet mondani azokra a dolgokra, amelyeket nem akar megismételni, vagy amelyeket már megtanult.

Ez magas fokú tudatosságot igényel, amely a jelenlét fontos részét képezi, és annak felismerését, hogy mi történik bennünk és velünk. Ha erre képesek vagyunk, az maga egyfajta tudás. Ha tudatában vagyunk annak, hogy mi zajlik a belső világunkban, az egy bizonyos hatalommal ruház fel minket—a választás hatalmával. Nem vagyunk többé tehetetlenek; választhatjuk, hogy reagálunk, vagy egy másik kimenetelt választunk.

Ha ezeket meg tudjuk tenni, nagyobb valószínűséggel tudjuk élvezni a jelen pillanatait.